Die 5 besten Fitness-Apps für die Apple Watch für 2023!

Das neue Jahr ist da! Und damit kommt der Druck, Ihre Neujahrsvorsätze einzuhalten, was leichter gesagt als getan sein kann! (Wenn Sie in Weihnachtsfeierstimmung sind, ist es zu einfach, sich vorzunehmen, im neuen Jahr wieder mit dem Fitnessprogramm anzufangen, aber wenn Sie dann wieder im Alltagstrott stecken und die Motivation fast verschwunden ist, kann es niederschmetternd sein, sich damit auseinanderzusetzen.)

Aber keine Angst: Wir haben eine Liste unserer Top-5-Fitness-Apps für die Apple Watch zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, wieder in einen regelmäßigen Fitnessalltag zu kommen und die Motivation das ganze Jahr über aufrechtzuerhalten!

1 - MyFitnessPal

MyFitnessPal ist eine der besten Fitness-Apps für das iPhone und die Apple Watch. Sie gibt es schon seit Jahren und hat sich definitiv bewährt. Die App ermöglicht es ihren Benutzern, Fortschritte in den Bereichen Ernährung, Wasser, Fitness, Gewichtsverlust und eine ganze Reihe weiterer Funktionen zu verfolgen. Mit der Diät-Tracking-Funktion können Benutzer die Barcodes der von ihnen gekauften Lebensmittel scannen und den Nährwert und Kaloriengehalt der Lebensmittel anzeigen lassen, sodass Sie genau verfolgen können, was Sie zu sich nehmen.

Neben der Ernährung gibt es natürlich auch ein Trainings-Tracking. Mit drei Hauptbereichen:

• Cardio – Hier wird eine Auswahl gängiger Cardio-Übungen wie Laufen, Radfahren und Schwimmen präsentiert, aber auch einige unerwartete Aktivitäten wie Schneeschaufeln oder Möbelrücken!
• Kraft - Hier geht es hauptsächlich um Bodybuilding, Gewichtheben, Widerstandstraining, Körpergewichtsübungen und vieles mehr
• Trainingsroutine - Diese Option erfordert ein Vollabonnement, um auf alle Funktionen zugreifen zu können, bietet jedoch integrierte Routinen für Cardio, Krafttraining, Yoga, Stretching und mehr

MyFitnessPal bietet eine 30-tägige Testphase an, und ein Vollabonnement des Dienstes kostet 9,99 $ (8,21 £) pro Monat oder 49,99 $ (41,00 £) pro Jahr.

2 - Liftr

Für alle, die ihren Plan für Gewichtheben und Bodybuilding in den Griff bekommen möchten, gibt es Liftr . Dies ist eine der besten kostenlosen Trainings-Apps für iPhone und Apple Watch, die einen Krafttrainings-Tracker bieten, der Sie während Ihres gesamten Gewichtshebe-Programms unterstützt. Die App verfügt über eine super farbenfrohe und einfach zu bedienende Benutzeroberfläche, die die verschiedenen Trainingseinheiten in Diagramme und Ziele unterteilt, die Sie selbst festlegen können.

Es gibt eine außergewöhnlich große Vielfalt an Bereichen und Workouts, aus denen Sie wählen können, und Sie können Ihre Woche sogar anhand der gehobenen Pfunde oder der absolvierten Sätze visualisieren. Sie können Ihren Plan anzeigen, indem Sie ihn in Körperteile unterteilen oder die Zeit anzeigen, die Sie für einen bestimmten Bereich aufgewendet haben, z. B. Rücken, Bizeps, Gesäß usw. Es kann nützlich sein, all dies für Sie visualisiert zu haben und einfach nur die Fortschritte sehen zu können, die Sie gemacht haben!

Zu den weiteren Gewichthebefunktionen gehört die Möglichkeit, sich bestimmte Ziele zu setzen – zum Beispiel: Wie viele Pfund soll ich heben, wie viele Sätze Sie machen, wobei Sie sich auf Ihre Quadrizeps konzentrieren, oder wie viele Bankdrücken. Es enthält auch eine Ausrüstungsliste, die Ihnen hilft, mehr über die Werkzeuge und Ausrüstung zu erfahren, die Sie verwenden, um sich zu verbessern. Es ist super einfach, den Überblick über all das zu behalten, und das mit erstaunlicher Leichtigkeit!

Es gibt sogar Vorlagen, die Sie für benutzerdefinierte Trainingseinheiten erstellen können, Slots für Sets, Gewicht, Wiederholungen, Pausen und vieles mehr! Das Abonnement für Liftr beginnt bei nur 3,99 $! (ca. 3,29 £) und bietet zusätzliche Funktionen wie ein verfeinertes Tagebuch und eine Datenbank mit über 40 Trainingsgeräten.

3 - Karottenfit

Wenn Sie die immer gleichen, monotonen Workout-Apps im „Abspecken und Wiederholen“-Stil mit ihren langweiligen Workouts und öden Benutzeroberflächen satt haben, sollten Sie sich Carrot Fit ansehen. Diese App bietet ein unterhaltsames und dennoch anspruchsvolles Workout für alle, die bereits trainieren. Sie reizt ihre Benutzer mit sarkastischen Nachrichten, Kommentaren und einem hinterhältigen/zynischen Sinn für Humor.

Carrot Slice bietet sein eigenes, einzigartiges „7 Minuten in der Hölle“-Workout-Programm an, das Sets wie „Mount Doom Climbs“, „Celebrity Face Punches“ und „Dragon Mating Dances“ umfasst, was schon nach einer Wahnsinns-Workout-Party klingt! „Sie bekommen 30 Sekunden für jede der 12 härtesten Übungen*, mit 10 Sekunden Pause dazwischen, falls Sie etwas trinken, Luft holen oder in einen Eimer kotzen müssen.“ Es ist ganz klar, dass diese App und das Unternehmen Sinn für Humor haben und dieser dazu dient, die Motivation und den Spaß am Training aufrechtzuerhalten.

Mit der App können Sie Ihren Fortschritt verfolgen, indem Sie alle Zahlen auswerten, um zu erfahren, wie viele Schritte Sie gemacht haben, Ihren Gewichtsverlust in einem Diagramm verfolgen, Ihre Trainingseinheiten in einem Kalender anzeigen und vieles mehr! Sie synchronisiert sich auch mit der Gesundheits-App Ihres Apples, sodass Sie Ihren Fortschritt mit der HealthKit-Datenbank synchronisieren können. Sie überwacht auch alle Fitnessaktivitäten, die in anderen Apps aufgezeichnet werden, die HealthKit verwenden, selbst wenn Carrot Fit nicht verwendet wird!

Carrot Fit belohnt Sie für das Erreichen von Zielen und Abnehmen, etwa mit App-Upgrades, Fakten über Katzen oder der Erlaubnis, Ihrem Freund beim Essen einer Tüte Kartoffelchips zuzusehen (das sind ihre Worte, nicht unsere!). Die App kostet nur 4,99 $ (ca. 4,11 £) und stellt eine gewaltige Abwechslung zu den üblichen Gesundheits- und Trainings-Apps dar, die alle dem gleichen Schema zu folgen scheinen.

4 - Kopfraum

Okay , okay – das ist vielleicht keine „Workout“-App im eigentlichen Sinne, aber die geistige Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche! Es hat keinen Sinn, ein Haus neu zu dekorieren, wenn die Fundamente bröckeln (etwas seltsame Analogie … aber lassen wir es dabei bewenden)

Headspace ist eine Achtsamkeits- und Meditations-App, die Ihnen dabei helfen soll, sich zu entspannen, abzuschalten und zu entspannen. Laut einer Studie des Institute for Health Metrics and Evaluation aus dem Jahr 2017 leiden 792 Millionen Menschen an einer psychischen Störung, darunter Depressionen und Angstzustände. In der heutigen modernen und hektischen Gesellschaft mit all ihren Vorteilen scheint es eine zunehmende psychische Gesundheitskrise zu geben, und wer kann es ihnen wirklich verdenken? Wir werden ständig mit Informationen, Nachrichten, Werbung, Steuern, den Kardashians und Leuten bombardiert, die sich in den Youtube-Kommentaren streiten – das ist genug, um jeden in den Wahnsinn zu treiben!

Glücklicherweise ist Headspace eine der besten Apps auf dem Markt, die Ihnen dabei hilft, die unerbittliche Hektik des modernen Lebens zu bekämpfen. Headspace bietet eine riesige Auswahl an geführten Meditationen, Kursen und Achtsamkeitsübungen zu Themen wie Stress, Angst, Depression, Schlaf, Sorgen, Stärkung der Widerstandsfähigkeit usw. Mit einer super farbenfrohen und benutzerfreundlichen Oberfläche hilft es Ihnen, alle Schritte zu lernen, die Sie brauchen, um sich zu entspannen, Stress abzubauen und die Anspannung in Körper und Geist zu lösen.

Es gibt so viele Auswahlmöglichkeiten und Optionen für diese App, viel zu viele, um sie in diese Beschreibung zu packen, aber ich werde es versuchen! -

Tägliche Meditationen – Entdecken Sie täglich geführte Meditationskurse, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern. Erzählt von den ruhigsten, beruhigendsten Stimmen, die Sie je gehört haben. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und die Zeit, die Sie mit Meditation verbracht haben, mit der Apple Health-App. Täglich werden unterschiedliche Themen behandelt, sodass Sie nie zweimal denselben Kurs erhalten.

Schlafgeräusche – Fällt es Ihnen schwer, die große, fleischige Gedankenmaschine in Ihrem Schädel abzuschalten? Headspace bietet brillante Schlaf-Casts und Klanglandschaften, die Ihnen helfen, in Ihrem eigenen Tempo in einen friedlichen Schlaf zu sinken. Die Schlaf-Casts sind Geschichten und Szenarien, die von einer ruhigen, beruhigenden Stimme erzählt werden und 10 bis 50 Minuten dauern können. Versuchen Sie, die ganzen 50 Minuten wach zu bleiben, ich fordere Sie heraus! Die Klanglandschaften sind eine Audioreise durch ferne, mystische Länder, sei es ein regnerischer Dschungel auf dem Mond des Neptun oder ein friedliches Weizenfeld um Mitternacht. Sie enthalten Aufnahmen von atmosphärischen Naturgeräuschen, die Ihnen wirklich dabei helfen, wegzugleiten.

Stressabbau - Lindern Sie unerwünschte Ängste mit den „SOS“-Sitzungen für plötzliche Momente unerwünschten Unbehagens. Lernen Sie Atemübungen, die Ihnen helfen, Stress und Unbehagen in diesen Situationen zu überwinden. Es werden auch spezielle Meditationen angeboten, die Ihnen helfen, mit Stress, Wut und der Anpassung an Veränderungen umzugehen.

Konzentration – Verbessern Sie Ihre Konzentration mit Übungen, die für die Arbeit von zu Hause aus entwickelt wurden, steigern Sie Ihre Produktivität und Konzentration mit konzentrationsfördernder Musik und wählen Sie aus kuratierten Playlists, die Ihnen helfen, die richtige Stimmung für Ihren Tag zu schaffen.

Da ich Headspace schon einmal persönlich verwendet habe, kann ich es gar nicht genug loben! Es gibt so viel Auswahl und so viele Funktionen, die Sie immer wieder entdecken werden. Es hat mir sehr bei Stress, Depressionen und Schlafproblemen geholfen! Headspace kann kostenlos heruntergeladen und verwendet werden, bietet jedoch mehr Funktionen und Lektionen für Premium-Abonnements. Es kostet 12,99 $ (ca. 10,70 £), ein Monats- oder Jahresabonnement kostet 69,99 $ (ca. 57,68 £).

5 - What3Words

Auch hier handelt es sich nicht gerade um eine „Workout“-App, aber sie ist ein Muss, wenn Sie gerne draußen laufen (oder wandern, spazieren oder die Gegend erkunden). Sich draußen an einem unbekannten Ort zu verlaufen, ist schlimm genug, aber in einer Notsituation ist es noch schlimmer. Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie sind mit einem Freund auf einer langen Wanderung mitten im Nirgendwo, auf halber Höhe eines Berges – alles läuft gut, bis Ihr Freund stürzt und sich das Bein bricht. Sie sind jetzt meilenweit von der Zivilisation entfernt und die Dämmerung bricht herein. Was tun Sie? Sie sind weit weg von einem Münztelefon oder einem Orientierungspunkt, an dem Sie sich orientieren können. Hier kommt What3Words ins Spiel.

What3Words nimmt den gesamten Planeten und unterteilt ihn in 3x3 Meter große Quadrate, wobei jedes Quadrat mit einem eigenen 3-Wort-Code gekennzeichnet ist (zum Beispiel „Uncertain-Box-Radio“). Dieser Code kann dann an die Rettungsdienste weitergeleitet werden, die dann die App zusammen mit der GPS-Ortung verwenden können, um Sie und Ihren verletzten Freund zu orten. Die App ist jedoch nicht nur für Notsituationen gedacht! Sie kann Ihnen helfen, genaue Treffpunkte für Partys, Zusammenkünfte und Veranstaltungen zu planen sowie AirBnBs oder alternative Eingänge zu Gebäuden zu finden.

Die App ist völlig KOSTENLOS! Und bietet Funktionen wie die Möglichkeit, Ihren aktuellen W3W-Adresscode offline zu finden (ohne Internet oder Telefondaten). Sie ist mit Navigations-Apps wie Apple und Google Maps kompatibel, speichert Ihre Lieblingsorte und kategorisiert sie in Listen. Sie können sogar Fotos eine W3W-Adresse hinzufügen. Es wird eines dieser Dinge sein, die Sie lieber haben und nicht brauchen, als brauchen und nicht haben!

Jetzt sind Sie über die besten Fitness-Apps auf dem Laufenden. Warum kombinieren Sie diese nicht mit einem robusten Armband für Ihre Apple Watch? Sportarmbänder von Buckle and Band sind der perfekte Begleiter für Ihre Apple Watch und Ihr Trainingsprogramm.